| Overview of the management of osteoporosis in postmenopausal women | غالبًا ما تكون مشكلات النوم بسبب الهبّات الساخنة أو التعرق في أثناء الليل، ولكن أحيانًا لا يمكن التنبؤ بالنوم حتى دونها |
|---|---|
| فالأكل الصحي وتناول حصص صغيرة من الوجبات يمكن أن يساعد في التعامل مع أي إزعاج | Lifestyle alterations for the amelioration of hot flashes |
تعرفي على اعراض الحمل قبل الدورة بيومين اعراض الحمل قبل الدورة بيومين 50% من حالات الحمل تظهر عليهن اعراض الحمل في الأسبوع الخامس من تلقيح البويضة، أي قبل أيام قليلة من موعد نزول الدورة الشهرية، وتختلف اعراض الحمل قبل الدورة حسب طبيعة جسم كل سيدة، حيث تلعب الهرمونات دوراً هاماً في ظهور أعراض الحمل.
20| كما تشتهي المرأة تناول الغنية بنسبة كبيرة من السكر والأطعمة الدسمة | كما تُحاط بعدة مشاعر سلبية تؤثر عليها وعلى علاقتها مع كل من حولها |
|---|---|
| نصائح لتخفيف أعراض الدورة الشهرية تختلف أعراض الدورة الشهرية في حدتها بين النساء، فبعض الأعراض الحادة والتي قد تسبب أو إعياء شديد قد تتطلب زيارة الطبيب | تسبب الهرمونات ميل في مستويات السكر في الدم، التي تسبب الصداع كما تكافح خلايا الدماغ لمواكبة انخفاض مستويات إمدادات السكر |
هل من الممكن أن تكوني حاملا بالرغم من حدوث الدورة الشهرية؟ من الشائع أن تعاني الأمهات الحوامل من النزيف خلال المراحل المبكرة من الحمل.
| التبول الكثير إن كثرة التبول هي أيضا علامة بارزة للحمل | قد تلاحظي علامات التطور تجاه انقطاع الطمث، مثل اضطرابات الدورة الشهرية أحيانًا عند بداية الأربعينيات |
|---|---|
| يمكن أن يؤدى تناول الكافيين إلى زيادة حدة الأعراض المرتبطة بالقلق والاكتئاب والأرق، لذا يُنصح بتقليل تناول مشروبات معينة، مثل: القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، بالإضافة إلى تقليل تناول الشوكولاتة، وبدلًا من ذلك، يُفضل تناول مشروبات الأعشاب أو عصير ليمون بسكر خفيف | وعامة تظهر أعراض الحمل أثناء الأسبوع الأول من الحمل |
تعمل الكلى على العمل الإضافي لترشيح الدم يسبب كثرة التبول أحيانا.
5