| אם קפאין לא מעורר אותך נסה מקלחת קרה: שיטה רוסית ישנה-מעודדת זרימת דם בגוף ותהיה בטוח שתעיר אותך | ביצה יש בערך 147 מיליגרם של כולין |
|---|---|
| אם הכולסטרול שלך כבר גבוה או שיש לך סוכרת, אתה עדיין יכול לאכול ביצים במתינות 4-6 בשבוע ללא בעיות, כל עוד אתה לא באופן קבוע לאכול מזונות אחרים בשומן רווי, שומן טראנס , או כולסטרול | בחביתה מביצה אחת גדולה כ-61 גרם יש כ-96 קלוריות |
| שינה הדבר הכי חשוב לפני כל תוסף וכו | ברגע שאתה מתחיל להוסיף שמן או חמאה למחבת כדי לבשל את הביצה או לשרת אותו לצד בייקון, נקניק או גבינה, ספירת קלוריות עולה באופן דרמטי |
|---|---|
| בנוסף, ישנם רק שלושה מרכיבים מתכון זה מ "תשוקה של קירבי | או שאני מרתיח לכוד את הקפה שחור וקקאו ואז שם למעלה חלב קר? ביצים הן חלק גדול של זה להכין מראש קרם תירס בצד גראטין צלחת מחברו של "מברזיל לך |
אתה יכול לאכול רק מהלבן הוא דווקא חלבון מצוין שנקרא אלבומין ויש אבקות חלבון שמורכבות רק מהחלק הזה וזה חלבון מצויין והרבה מתאמנים מפרידים חלק מהביצים מכיוון שההגבלה ל-2 ביצים ביום זה בגלל החלמון שיש בו כולסטרול גבוה אבל את הלבן אפשר לאכול כמה שרוצים חופשי כולסטרול זה לא מה שעושה לך בעיות- זה השומן הרווי,ולמי שמתאמן אין בעיה עם שומן רווי בגלל שיש לו תכונות אנאבוליות ולא רק גורם בעיות.
23