| مرض الغدة الدرقية: الغدة الدرقية هي أول منظم لعمليات التمثيل في الجسم، فرط نشاط الغدة الدرقية هو السبب الأكثر شيوعًا للنحافة، تناول المزيد من الوجبات: إن تناول الكثير من الوجبات الصغيرة طوال اليوم هو أحد أفضل الطرق لمساعدتك على تسمين الجسم النحيف، لذلك يوصي اختصاصيو التغذية بتناول 5-6 وجبات يوميًا وتناول المزيد من الوجبات الصغيرة التي تساعد هذه الطريقة أيضًا على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتوسيع المعدة لتلقي المزيد من الطعام | الجلسرين لتسمين الوجه الجلسرين واحد من أشهر المواد المرطبة للبشرة، ولهذا يُستخدم في الكثير من مستحضرات التجميل، كما يفيد في تسمين الوجه بكونه يحمي الخلايا من الجفاف والتلف، لذا يمكنك مزجه مع ماء الورد بكميات متساوية، ثم تدليك وجهك بهما يوميًّا للحصول على نتيجة مُرْضِيَة |
|---|---|
| وفي حال كان الشخص نحيفاً فإنّه يُنصح بزيادة وزنه بشكل متوازن؛ أي اكتساب كتلية عضلية مع زيادة كمية الدهون تحت الجلد بالإنجليزيّة: Subcutaneous fat بدلاً من زيادة تراكم الدهون غير الصحية حول ، والتي تُعدّ ضارّةً لصحّة الجسم، فهناك العديد من الأشخاص الذين يمتلكون أوزاناً طبيعية، ولكنّهم يُعانون من مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وغيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بالسُمنة، ولذلك فإنّ من الضروري تناول الأطعمة الصحية واتّباع نظام حياة صحيّ للمحافظة على صحة الجسم والوزن الصحيّ | كما يعتقد البعض أنّه يمكن زيادة الوزن عن طريق تناول الكثير من الأطعمة غير الصحيّة؛ كالمثلجات والبسكويت بشكلٍ دائم بين الوجبات الرئيسية، وشرب المشروبات الغازيّة معها، وعلى الرغم من ذلك قد يؤدي زيادة وزن الجسم بشكلٍ سريع، إلّا أنّه يُعدّ ضارّاً؛ فقد يؤدي أيضاً إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن وحول ، ممّا يزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومرض الكبد الدهني، وغيرها من المشاكل الصحية، ولذلك هناك فرق ما بين زيادة الوزن بشكلٍ سريع وزيادته بالطريقة الصحيّة، كما تحتاج عملية زيادة الوزن إلى الوقت الكافي والصبر، إضافةً إلى أنّه من الضروري استشارة الطبيب للتأكد من أنّ عملية زيادة الوزن صحيّة ومناسبة للشخص |
الحلبة لتسمين الوجه الحلبة لتسمين الوجه تمتاز الحلبة بكونها غنية بالفيتامينات المفيدة ومضادات الأكسدة، وهي تساهم في القضاء على الأجسام الضارة في الجسم والبشرة، وتخلصهما من سمومهما، لتحصلي على بشرة صحية وناعمة، لذا يمكنك -عزيزتي- تناول ملعقة من الحلبة صباحًا، أو صنع خليط منها بمزجها مع الماء والخميرة وتسخين المكونات على النار، ثم يُترك الخليط عدة دقائق ليبرد، وبعدها ضعيه على الوجه لمدة ربع ساعة، ثم قومي بغسله.
10| نظام غذائي لتسمين الجسم لا يوجد نظام غذائي واحد مناسب للجميع، كما أنّ كلّ شخص يحتاج إلى نظام غذائي مناسب لاحتياجاته من الطاقة، ولذلك كما ذُكر سابقاً فإنّه لا بدّ من حساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية، ومن ثمّ إضافة ما لا يقلّ عن 300-1000 سعرة حرارية إضافية يومياً لزيادة الوزن؛ حيث تتراوح احتياجات الجسم للطاقة ما بين 1600-2400 سعرة حرارية في اليوم للنساء البالغات، وما بين 2000-3000 سعرة حرارية للرجال البالغين، وتجدر الإشارة إلى أنّ الحدّ الأدنى للطاقة المذكورة سابقاً يُعدّ للأشخاص ذوي النشاط البدني القليل، بينما يُعدّ الحدّ الأعلى للطاقة للأشخاص الأكثر نشاطاً | إذا كان وجهك دائما صغير مهما كان جسمك فربما تريدي خلطات لتسمين الوجه مجربه وناجحة Fattening، كما يمكنك أن تحصل على وصفات وخلطات لتسمين الجسم عموما إذا كنت تعاني من النحافة، والنحافة مشكلها يعاني منها عدد كبير من الأشخاص مهما تناولوا من طعام فإنهم يطلوا نحيفين، وهم يعانون من ضيق مثل الأشخاص التي تعاني من السمنة تماما ويرغبون في حل للمشكلة |
|---|---|
| وهناك العديد من المشاكل الصحية المرتبة بالنحافة؛ مثل: هشاشة العظام، ، وعدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها، وصعوبة حدوث الحمل أو زيادة فرصة حدوث الولادة المبكرة، إضافةً إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى، ومشاكل القلب، وتُعدّ النحافة خطيرة بالنسبة لكبار السنّ؛ حيث إنّها تزيد من خطر حدوث الكسور والإصابة بالأمراض، ولذلك يجب على الِخاص الذين يعانون من هذه المشكلة زيادة وزنهم، ولكن بطريقةٍ صحيّة | تستخدم خلطات تسمين الجسم للحصول على جسم متناسق وجذاب، لهذا هناك إقبال كبير من قبل من يعانون من النحافة والوزن القليل، ومن ذلك يمكنهم اتباع بعض الوصفات والخلطات والأعشاب التي من شأنها أن تصل بهم إلى شكل الجسم المرغوب، وأيضًا يجب عليك ألا تتبع تلك الوصفات التي تعتمد فقط على السعرات الحرارية دون القيمة الغذائية |
وقد يخطئ العديد من الأشخاص في تقدير عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها يومياً، ولذلك يُنصح بتتبُّع السعرات الحرارية المُتناولة يومياً مدّة 2-3 أسابيع، فقد يساعد ذلك على فهم كيفية التأقلم مع النظام الغذائي الجديد لزيادة الوزن بوتيرة ثابتة وكافية، وهناك العديد من التطبيقات المتوفرة على الأجهزة الذكية التي تساعد على تتبُّع السعرات الحرارية.
| وصفات للتسمين السريع بدون حلبة بسبب كره الكثيرين للحلبة وما تتسبب فيه من روائح كريهة وغيرها من أسباب رفضها من قبل البعض فيمكن استبدالها بغيرها من المركبات الفعالة أيضًا بإضافتها إلى خلطات تسمين الجسم | خلطة التفاح يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المفيدة للبشرة، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الأنسجة، والتجاعيد |
|---|---|
| من المهم ألا تقوم بتناول بودرة الحلبة على معدة فارغة، كما لا يجب أبدًا أن تتناول أربع ملاعق من بودرة الحلبة دفعة واحدة بل يجب توزيعها على مدار اليوم | دور الحلبة في زيادة الوزن والتسمين بعد أن تعرفت على خلطات لتسمين الجسم بالحلبة من المهم أن تعرف ما هو دور الحلبة، وهي على النحو الاتي: 1 |
خطوات تسمين الجسم الغذاء المناسب لتسمين الجسم في حال كان النظام الغذائي الذي يتّبعه الشخص هو السبب في النحافة فإنّه يجب التغيير إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يوفّر السعرات الحرارية المناسبة لعُمر الشخص، وطوله، ومستوى نشاطه البدني، ويُنصح زيادة الوزن بشكلٍ تدريجي إلى حين الوصول للوزن الصحي والمناسب، كما يُنصح بتجنُّب الاعتماد على الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على كميات عالية من المُشبعة والسكريات؛ مثل: الكعك، والشوكولاتة، والمشروبات السُّكريّة.