| בהתאם לסוג הטכניקות בהן ניתן להשתמש, ניתן לבצע אסאנות - עמידה על רגל אחת, על הזרועות, על הראש, כמו גם ישיבה, בתנוחה מתפתלת, בצורה של כיפופים, בשכיבה | שיעור יוגה רך, הכולל שהייה בתנוחות אסאנות , הרפיה, נשימה וריכוז |
|---|---|
| תרגול היוגה של האטה עוזר לנקות נאדי | כדי להשיג הרמוניה פסיכופיזית בעזרת חוגה יוגה, משתמשים באמצעים פיזיים ונפשיים להשפעה על הגוף - תרגילים, נשימה, מדיטציה |
תיאור ארבעת היסודות המרכיבים למרות העובדה שיוגה היגה נחשבת לחלק מהפילוסופיה של ההינדואיזם, לכיוון זה אין שום קשר לדת.
9| באווירה הפקוקה של תל אביב, שנראית כעיר שלא ישנה, מקומות כל הזמן מתחלפים, ברים נפתחים ונסגרים והקצב מטורף | זהו תרגול של ניקוי וחיטוי של הגוף באמצעים חיצוניים |
|---|---|
| המהות והמטרה של האטה יוגה יוגה היא מושג המספק שחרור התודעה מהרגשות, הרצונות או המחשבות הטמונים באופן מסורתי באדם | לעיתים אנו רואים תוצאות מדהימות ממש של ריפוי מושלם באמצעות היוגה |
יש לזכור כי כל תרגול יוגה אינו מקבל אלימות - כולל התעללות עצמית, ואסור להביא לתחושת אי נוחות.
| האטה-יוגה נועד להיות תרגול המטהר את הגוף , את המיינד ואת מערכת העצבים כדי להכין את המתרגל לשלבים המתקדמים יותר של המדיטציה | התרגול מוביל לעירנות וגמישות גופנית ומחשבתית ותודעה בהירה ומודעת ~ תוך הקשבה, התבוננות וחיבור פנימה |
|---|---|
| מדובר על שיטה מאוד מוכרת ונפוצה אשר למעשה משלב בתוכה יסודות משיטות כמו ואיינגר ומשיטת אשטנגה | בפראנה יוגה תוכלו למצוא שיעורי יוגה ברמות שונות ובמבחר סגנונות והתמחויות שונות |
תרגילי הנשימה — השקטת טבעו הסוער של המיינד והולכה של אנרגיות גבוהות לתרגילי הנשימה היוגיים ניתן השם הכולל: פראנאיאמה.