| הבטן התחתונה כואבת ומשכה את הגב התחתון אם הבטן התחתונה כואבת ומושך את המותניים - תופעה זו בפועל הרפואי נקרא כאב אגני כרונית | הניחו את כף יד שמאל על ברך ימין, ואת הזרוע הימנית מתחו מעבר לגב |
|---|---|
| העצבים היוצאים מן האזור הזה של חוט השדרה, מתחברים יחדיו ויוצרים עצב גדול ורחב המכונה "עצב השת" | מאד חשוב להבין, שזה כמעט בלתי אפשרי לדעת איזו רקמה היא זו שגורמת לכאב |
| הטיפול בכאבי גב אצלי בקליניקה כשמגיע אלי מטופל עם כאב גב אני מתחילה בד"כ , שהיא טכניקה של עיסוי, המביאה לשחרור בשרירי הגב, לשיפור בזרימת הדם ותנועה חופשייה של אנרגיה בגב התחתון, המשפרת את תחושת הכאב, ומקילה על התנועה | במידה ויש לכם קוצב לב למשל |
|---|---|
| אני מזמינה אותך לקבוע פגישת ייעוץ לטיפול בכאבי גב בראש העין | הקפדה על ביצוע תרגילים לחיזוק שרירים אלו באופן תדיר ושמירה על שרירי ליבה מחוזקים תסייענה בייצוב עמוד השדרה, תקלנה על ביצוע כל פעילות גופנית ותמנענה כאבי גב |
חזרו לתנוחת ההתחלה ומתחו את הגב בצורה דומה מספר פעמים.
21| לאחר מכן יש לטפל במה שגרם לכאב מלכתחילה — חולשה, יציבה לא נכונה, חוסר גמישות וכדומה | תקופות מנוחה במיטה ארוכות יותר הוכחו לא יעילות ואף מזיקות |
|---|---|
| יותר ממחצית הנשים על כדור הארץ סובלות מעוויתות הווסת, למרות שרובן טוענות שמזגיהן מתון, האינטנסיביות אינה גבוהה, משום שהן יכולות להיות בטוחות | העליונה היא L1, והתחתונה ביותר L5, המתחברת אל האגן לחוליה הנקראת S1 |
בנוסף על ביצוע התרגילים שקיבלת מהפיזיותרפיסט רצוי לבצע פעילות אירובית כמו הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים ועוד.
6