| لا يؤكل في العموم من قبل العرب المسلمين لأنه محرم في | الإدريسي ولِد العالم المسلم في مدينة قرطبة في إسبانيا في عام 1099م، واهتم بشكلٍ خاص في دراسة النباتات ذات الفوائد العلاجية سواء التي وُصفت من قبله أو التي لم توصف مُسبقاً، حيث جمعها وقدّم عدداً كبيراً من الأدوية الجديدة آنذاك والمستخرجة من النباتات وذلك بتقييمات ومعايير مناسبة للأطباء، ومن أهم أعماله كتاب الجامع لصفات أشتات النبات، كما يُشار إلى أنّه ساهم في الموضوعات والميزات العلاجية |
|---|---|
| السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات تعتبر من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية؛ نظرًا لطبيعة تكوينها من عنصر أساسي وهو السكر، فيمكننا القول أنها تأتي في المرتبة الثالثة بعد الدهون والمكسرات؛ يحتوي مائة جرام فقط من أكل الحلو على ما لا يقل عن 144 سعرة حرارية بشكل عام فيما فوق وسوف تجدوا التفاصيل في هذا الجدول | اقرأى أيضًا: وحتى لا تقوم بتمارين كثيرة دون فائدة وتجد وزنك في ازدياد فلا بد حينها من معرفة السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا مناسبة لوزنك أم لا؟ هل أنت تكتسب سعرات حرارية أكثر من حاجتك أم لا؟ لذا تابعوا معدل السعرات الحرارية التي نزودكم بها في جدول لكل حمية على حدة |
أنت اختر الأطعمة التي تتناسب مع احتياجات جسدك وعدد السعرات الحرارية المناسبة لك حسب وزنك وعدد وجباتك؛ لتحسب العدد المناسب لك وتتناول أطعمة محددة أنت تحددها حسب شهيتك، إليكم الجدول أدناه.
| فالأشخاص الذي يستيقظون في وقت مبكر ويذهبون إلى العمل، غالباً ما يحسّون بالجوع عند الثامنة مساء | وليس من الغريب أن عديدًا من الأدوية الصيدلانية اليوم مستمدة من النباتات |
|---|---|
| لذا تخلصي من الأطعمة المالحة | ومع الوقت يتحول تناول السكر في فترة ما بعد الظهر إلى عادة يتم اتّباعها يومياً وهي بالطبع عادة غير صحية تماماً |
.
| وينطبق نفس الكلام على السكر، فنحن نعلم أن الإفراط في تناول السكر أمر لا يفيد الصحة بأي حال من الأحوال، وما لا يعلمه كثيرون هو أن هناك وقتا مثاليا لتناول السكر، فيقول دكتور أوليفر وينكر أن أفضل وقت لتناول الأطعمة السكرية هو بعد الظهر | الزيت والسمن النباتي والسمن البلدي لا بد من التخلص من استخدامهم أو على الأقل عدم الإكثار من استخدامهم في طعامك اليومي ليس فقط لخسارة الوزن، وإنما أيضًا للحفاظ على صحتك فهي سموم تدخل جسدك وتعرقل تقدمه للأمام |
|---|---|
| السعرات الحرارية الموجودة في البقوليات والنشويات البقوليات والنشويات من الأطعمة التي تحتوي على نسب متوسطة من السعرات الحرارية فهي ليست بالأطعمة التي تتصدر فيها عدد السعرات الحرارية، ولكن في الوقت نفسه يجب ألا تزيد منها؛ لأنها تحتوي على عدد كبير وليس بالقليل من السعرات الحرارية | اقرئي أيضًا: حلويات الكيتو دايت هل تتعجبين من هذه الفكرة؟ الواقع أننا سنستعمل المكونات المتاحة في رجيم الكيتو لصنع بعض الحلوى التي لا تخرج عن النظام، مثل: الكاكاو، والزبد، ودقيق اللوز، وجوز الهند، والفراولة، والمحليات الصناعية بدائل السكر المتاحة |
وهذا يعني تجنب جميع الأطعمة المصنعة والسكريات والجلوتين.