| استخدام المكمّلات الغذائية المختلفة هناك العديد من المكمّلات الغذائية المختلفة والتي تعتبر لها أهمية في حالة النحافة، ففي هذه الحالة يتم الكشف عن طبيب التغذية الذي يصف هذه المكمّلات الغذائية حسب حالة الوزن وحسب الحالة الصحية، لذلك لا يجب استخدام هذه المكمّلات الغذائية إلا من خلال طبيب التغذية المختص | نقص في العناصر الغذائية المهمة والأساسية في الجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والفيتامينات |
|---|---|
| نقصان الوزن وأسبابه يُشخَّص نقصان الوزن عندما يكون مؤشر كتلة الجسم للشخص أقل من 18 | وصفات مجربة لزيادة الوزن بسرعة فائقة ويوجد أيضًا بعض الوصفات التي تفيد الجسم في طرق التسمين في أقصر وقت وبسرعة فائقة وفيما يلي نتعرف معًا أفضل وصفات التسمين والتخلص النهائي من النحافة بسرعة فائقة |
قد تختلف احتياجاتك بعدة مئات من السعرات الحرارية في اليوم.
30| هذه المقالة توضح استراتيجية بسيطة لزيادة الوزن بسرعة الطريقة الصحية والأكثر أمانا فتابعو معي… ماذا يعني نقص الوزن؟ يتم تعريف نقص الوزن على أن مؤشر كتلة الجسم BMI أقل من 18 | تناول عدد وجبات كثيرة بكميات قليله أفضل من وجبات قليلة بكمية أكبر |
|---|---|
| وجبة العشاء: بطاطس بوريه باللحم المفروم ونحلي بكوب زبادي بالعسل الأسود مع شرب كوب حليب مضاف اليه ثلاثة ملاعق سوستاجين قبل النوم | تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأنّ ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة، ويعوق عملية الهضم |
لقراءة المزيد عن النمط الغذائي الذي يمكن اتّباعه بهدف زيادة الوزن يمكنك الرجوع إلى مقال.
1| إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فقد ترغب في زيارة الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية خطيرة | داء السكري: يمكن أن يؤدي الإصابة بداء السكري غير المنضبط النوع 1 بشكل رئيسي إلى فقدان الوزن الشديد |
|---|---|
| استخدام الكثير من التوابل والصلصات يمكن أن يساعد في ذلك | تتكون العضلات من البروتين وبدونها، فإن معظم هذه السعرات الحرارية الزائدة قد ينتهي بها الأمر إلى دهون في الجسم |
الحلبة للتسمين: الحلبة من أفضل الوصفات لعلاج مشكلة النحافة وفقر الدم عرفت الحلبة منذ القد وهي من البقوليات بذور الحلبة لها فوائد كثيرة ومتنوعة فهي طارد للبلغم وعلاج قوي لنزلات البرد قوية في طرد الديدان وعلاج البواسير والاسهال تعالج التهابات الجلد والجروح والحروق وتدر الحليب للمرضعة تعمل على فتح الشهية وقوية جدا في التخلص من مشكلة فهي تعتبر صيدلية متنقلة وذلك لاحتوائها على الفسفور والفيتامينات والبروتينات وأحماض هام جدا لصحة الانسان كما أنه يستخرج منها أدوية لفتح الشهية وزيادة الوزن.
2