| ملحوظة: يمكن إضافة قليل من العسل | نوع التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب وتشجع على التعرق |
|---|---|
| توجد الكثير من المعلومات المربكة التي تجعل الأفراد يعتقدون أن وصفات تمارين البطن هي فقط الطرق الفعالة في التخسيس من وزن المعدة | ومن أكثر الوسائل التي تستخدم هو مشروبات التي تساعد على حرق الدهون |
كما تحتوي القهوة أيضاً على حمض الكلورجينيك، والذي يُعرف بأنه يساعد في فقدان الوزن.
| إذا الموضوع و ببساطة يجب خسارة دهون الجسم ككل و انتظار زوال دهون منطقة البطن مع العلم أنك ستلاحظ أن منطقة البطن سيتم تخسيسها و لكن ليس بصورة كبيرة أو بالصورة النهائية و المرجوه و هناك مثل غربي شائع البطن الجذابة يتم صنعها فى المطبخ و ليس فى الجيم | تناول وجبات صغيرة على فترات من 3 إلى 4 ساعات |
|---|---|
| هذه التغييرات تم إثبات فاعليتها بالعلم والدراسات | يمكن استخدام هذه الطريقة أحياناً في حالة تخسيس الكرش البسيط، ويمكن كله بهذه الطريقة |
حيث أن عملية شفط الدهون تشفط الخلايا الدهنية بالكامل ولا تتراكم الدهون بها مرة أخرى، بل تتراكم حولها بشكل مشوه.
24