| ستكون بقايا الطعام شيئًا آخر نضعه في الاعتبار | هل يمكنني تناول وجبة خفيفة أثناء اتباع خطة الكيتو جدول كيتو دايت pdf ؟ من الأفضل عدم تناول وجبة خفيفة أثناء اتباع هذه خطة جدول كيتو دايت pdf |
|---|---|
| لا تتناول أي كربوهيدرات مكررة مثل القمح الخبز والمعكرونة والحبوب والنشا البطاطس والفاصوليا والبقوليات أو الفاكهة | كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من الألياف |
الخضروات النشوية الخضروات النشوية مثل البطاطس، البطاطا الحلوة، الجزر، الشمندر، وغيرها.
20| سيؤدي هذا إلى توسيع نطاق أكثر من 1300 وصفة وصولاً إلى وحدات الماكرو المحددة الخاصة بك ويسمح لك باختيار أو تبديل الوصفات كما تريد الرجيم الكيتوني جدول كيتو دايت pdf | الأسماك والمأكولات البحرية كلها جيدة، وخاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون فهي من مسموحات الكيتو |
|---|---|
| الفاكهة تحتوي علي الكثير من السكر و هي ممنوعة في الكيتو دايت فالموز و المانجو و العنب | اعلم أيضًا أن الكاجو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات نسبيًا، اختر الجندل أو جوز البقان بدلاً من ذلك وابق دائما على اطلاع على الممنوع والمسموح في الكيتو دايت |
ليس من غير المألوف رؤية الوصفات التي تستغرق وقتًا طويلاً لإعدادها ، لذلك عندما يمكنك توفير القليل من الوقت عن طريق تناول بقايا الطعام ، فإن ذلك يحدث فرقًا كبيرًا.
8