| رفع خطر الإصابة بالبواسير Hemorrhoids تعد البواسير أحد أضرار المزمن الشائعة، وتعرف البواسير بأنها أوردة متورمة تتواجد حول المستقيم و، إذ تحدث نتيجةً المحاولات العديدة في الإخراج عند حدوث الإمساك، وقد تكون هذه البواسير داخلية أو خارجية | علاج الإمساك المزمن: كما ذكرنا في العوامل المؤدية إلى حدوث الإمساك المزمن، فإن الوقاية دائماً خير من العلاج، وفي حال استخدام أدوية أو عقاقير لتليين البراز، بالرغم من أهميتها سيعود الإمساك الشديد مجدداً بعد الانتهاء من تعاطي هذه الأدوية والعقاقير ولذا يجب ألا تكون الأدوية الملينة علاج الإمساك المزمن الوحيد، وفي جميع الحالات يجب استشارة الطبيب المختص في أقرب وقت خاصة إذا كان الإمساك شديد أو في حالة وجود الم كبير أثناء التبرز التغوط أو لاحظت انخفاض غير مبرر لوزنك |
|---|---|
| وإذا كان شرب الماء وأكل الخوخ من الحلول الفعّالة لعلاج المشكلة، إلا أن هناك بدائل طبيعية أخرى لتحفيز العبور البطيء والكسل المعوي | تناول حبوب القمح يوميا في صورة مشروب البليلة المحلى بالعسل الأبيض، حيث أنه يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن |
يمكنك استهلاك ملعقة كبيرة في اليوم، وفقاً لقدرتك على احتمالها، حيث يمكنك إضافتها إلى اللبن الرائب أو الكومبوت.
28| عصير التفاح والكمثرى تناول عصير التفاح يوميا أكثر من مرة يقلل من شعورك بالإمساك وخاصةً إذا أضفتِ له عصير الكمثرى والذي يحتوي على السوربيتول وهو أحد العناصر الغذائية التي تُساعد على تخفيف البراز مما يُسهل مروره وإخراجه بسهولة | البروكلي نوعًا من الغذاء الغني بنسبة كبيرة من الألياف ذات السعرات المنخفضة التي تعمل كمُلين طبيعي |
|---|---|
| كما أنها تحفز كذلك تصنيع الغازات الضرورية لحركة " | الإكثار من تناول الفواكه الغنية بالألياف، وعلى رأسها البرتقال |
وهناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالإمساك مثل عدم شرب كميات كافية من المياه والإصابة بالجفاف، تناول طعام يحتوي على نسبة قليلة من الألياف، عدم ممارسة الرياضة أو نشاط بدني بشكل كافٍ، تناول الأدوية التي تسبب الإمساك والتي ذكرناها سابقا.
23| الأدوية المستخدمة في علاج الإمساك المزمن: المكملات الغذائية المحتوية على الألياف وتشمل مكملات الألياف البسيليوم ميتاميوسيل، كونسيل، وغيرها ، وبولي كاربوفيل كالسيوم فايبركون، إكوالاكتين، وغيرها و ميثيل السيليلوز سيتروسيل | بذور القاطونة مليّن طبيعي ويمكن تحمله بذور القاطونة هي ملين طبيعي، ولا تسبب التهيج للأمعاء ويمكن تحملها حتى في حال كانت الأمعاء ضعيفة وهشة |
|---|---|
| كارغيل قائلاً: "يجب اختيار المنتجات التي لا تحتوي على أكثر من سلالتين أو ثلاث سلالات من البروبيوتيك مع تركيز يتراوح بين 1 إلى 10 مليار من الخمائر لكل وحدة" | لمنع الإمساك ، يجب أن تهدف إلى استهلاك مزيج من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان |
أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون يعمل بشكل جيد في تحفيز حركة الأمعاء وتحسين أعراض الإمساك.
13