| الجبوب والسكريات المضافة هذه المجموعة من الأطعمة يجب تجنبها، لأن جميع هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، وذلك إما في شكل حبوب أو سكريات مضافة | علاج مرض الصرع إن النظام الغذائي الكيتوني علاج فعّال ومؤكد طبياً لعلاج مرض الصرع، وهذا العلاج تم استخدامه منذ أوائل القرن الماضي 1930م |
|---|---|
| الكيتو لصحة القلب يمكن أن يساعد نظام الكيتو الغذائي في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، بما في ذلك تحسين مستويات الكوليسترول الحميد ، وضغط الدم ، والدهون الثلاثية ، والكوليسترول الضار المرتبط باللويحات في الشرايين | بعض التطبيقات لا تعطيك صافي الكربوهيدرات، ولكن لا تقلق الطريقة سهلة، لكي تعرف صافي الكربوهيدرات فقط قم بطرح الكربوهيدرات من الألياف لتعرف الصافي الاجمالي |
حيث أنك ستتنقل بين فترات، فترة تعتمد فيها على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لعدة أيام ، تليها فترة يسمح لك فيها بتناول كمية عالية من الكربوهيدرات عادة ما تستمر عدة أيام.
5| اليوم الثاني في رجيم الكيتو : الإفطار : قهوة مصنوعة من الزبدة وزيت جوز الهند ، وبيض مسلوق | الحد الأدنى في طريقة دايت الكيتو تتأثر إدارة الوزن بشدة بالتحكم المستمر في السعرات الحرارية |
|---|---|
| يمكن معرفة ذلك من خلال ادخال جميع الأطعمة التي تتناولها في التطبيق ومن ثم يقوم بحساب كل شيء، ويتضمن السعرات الحرارية والدهون والبروتين والكربوهيدرات والألياف | من حين لآخر قلل استهلاكك ، والذي يجب أن يكون سهلاً عند تجنب الأطعمة المعبأة ، والتي غالباً ما توجد في هذة الأطعمة |
بمجرد اكتشاف الإغريق لنوعية هذا الطعام وفائدته أطلقوا عليه اسم ygiartos أي الغذاء الصحي.
8