Tanggungjawab untuk menjaga keselamatan diri bukan hanya terhad kepada ancaman bahaya secara langsung sahaja malah termasuk dalam aspek pemakanan | Beliau menyebutkan bahawa kita mengambil masa kira-kira 20 minit untuk rasa kenyang apabila kita mula makan |
---|---|
Hal ini disokong lagi dengan sekian banyak nasihat berkenaan perbuatan menjauhkan diri daripada makan terlalu kenyang | Kenyang akan menjemput kemalasan dan boleh mengundang penyakit |
Hal ini kerana, ada manfaat yang tersimpan di sebalik amalan makan apabila hanya terasa lapar dan berhenti sebelum kenyang.
1Malah dalam tips diet moden yang banyak terdapat di internet, sering menasihatkan supaya makan hanya apabila lapar, tidak curi-curi makan snek dalam senggang waktu antara waktu makan utama supaya kita tidak makan secara tanpa sedar | Kata Imam As-Syafie, kenyang membuatkan badan menjadi berat, hati menjadi keras, menghilangkan kecerdasan, membuat sering tidur dan lemah untuk beribadah |
---|---|
Jadi berhenti sebelum perut anda berasa benar-benar penuh | Manakala anjuran untuk berhenti sebelum kenyang juga dilihat bersesuaian dengan kenyataan oleh Zane Andrews, profesor madya associate professor dalam bidang Fisiologi dan Neurosaintis di Monash University |
Kata-kata ini sering kita dengar — sama ada ketika menerima nasihat atau memberi nasihat tentang pemakanan, atau kata-kata yang akan diingatkan kepada diri sendiri apabila terasa ingin makan secara berlebihan.