| بناء العضلات يستطيع الإنسان القيام بتعزيز وظائف العضلات في الجسم عن طريق بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية من خلال ممارسة التمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة، وإن القيام ببناء العضلات يساعد في تحسين صحة القلب ، وصحة العظام والتمتع بصحة ممتازة بشكل عام، ويمكن أن يعزز القوة في الجسم والقدرة على التحمل بشكل كبير وذلك من خلال القيام بأنواع من التمارين الرياضية منها الهوائية واللاهوائية |
كما أشرنا سابقًا فإنّ لرجفة العضلات العديد من الأسباب التي قد تكون عضويةً سببها مرض ما، أو نتيجةً لبعض المواقف أو الممارسات اليوميَّة الخاطئة ككثرة شرب المنبِّهات، لذا فإنّه من الضروري الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، وممارسة رياضة المشي واتباع عادات صحية كالتقليل من شرب المنبهات، وفي حال تكرار رجفة العضلات يجب مراجعة الطبيب المختص ليجريَ الفحوصات اللازمة ويعرف سبب رجفة العضلات فيما إذا كانت عرضيةً أو مرضيةً |