| المرحلة المبكرة يقول دكتور بيرج نظام الكيتو يمر بمرحلة تسمى المرحلة الانتقالية، كما ذكرنا فإن الشخص العادي يأكل ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين في اليوم، واحدة في الصباح وبعد الظهر | كما تعاني من اضطرابات النوم و الاصابه بالارق |
|---|---|
| يعني لو أن طولك 170 تطرح منه 100 يكون وزنك المثالي 70 | الممارسة و المواظبة علي شرب المياة بشكل يومي من الأمور المهمة لجسمك والمفيدة في نظام الكيتو و في الحياة عموماً |
اقرأ أيضا طريقة وسوف نوضح أمثلة للوجبات التي يمكن الاعتماد عليها للبدء في نظام الكيتو دايت، قليل الكربوهيدرات غني بالبروتين والدهون.
4| سعرات الطعام التي تأكلها ممكن حسابها على ، أو يمكنك رؤية نماذج الكيتو دايت التي سوف أكتبها لك لاحقاُ وتتبعها كما هي أو تغير فيها حسب تفضيلك | تحدث هذه الحالة عندما ينخفض مستوى الأنسولين في الدم، حينها يبدأ الكبد في حرق الدهون في الجسم، للاعتماد عليها كمصدر للطاقة |
|---|---|
| فهم نظام كيتو دكتور بيرج مقاومة الأنسولين كسبب أساسي للعديد من المشكلات الصحية يأكل معظم الناس خمس مرات في اليوم، ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين، لإشباع جوعهم | بل كان حديثنا عن البدائل التالية، الأسبرتام، نوتراسويت، ومشابهاتها من بدائل السكر |
خل التفاح ينشط الجهاز المناعي.