| להוסיף את שאר המצרכים ולערבב היטב | אחרי שסיימנו אנחנו נסנן לגמרי את כל הנוזלים |
|---|---|
| רבים מהם מומלצים ברפואה העממית, ובאחדים מצאו החוקרים סגולות ריפוי בשנים האחרונות | לשים את התערובת בתבנית אינגליש קייק |
הברוקולי הוא ירק בריא במיוחד בגלל ריכוז גבוה של נוגדי חימצון שיש בו ויטמינים ומינרלים.
20| ותרו על המאפים השמנוניים והמפתים, ובחרו מנה קלה ומזינה יותר לארוחת הבוקר שלכם | שום — ניתן להוסיף ראש שום בזמן הבישול ואז טעם החומוס יוצא יותר מעודן ופחות שומי |
|---|---|
| סלט "מסיר" — ירקות גמבה אדומה,צהובה, קולורבי,גזר,שומר, פלפל חריף אחד, מיץ מלימון אחד, מעט שמן קנולה אפשר לשלב את כל הירקות או להשתמש במה שיש במקרר | שייקים יכול גם להיות מוכן על ידי שילוב של פירות עם ירקות או ירקות |